Proyecto Salud 2.0

El nombre suena algo pretencioso, pero es el nombre que se me ocurrió ponerle a esta loca idea que cruza por mi mente (bueno no es tan loca). Me voy a poner en plan de adelgazamiento y cualquiera que se quiera unir es bienvenid@.

Empecemos por ciertas cosas:

• Peso actual: en realidad no lo sé pero hace 1 mes y medio que me pesé, eran 74 kilos que para mi 1.63 metros que mido es demasiado.
• Medidas: cintura: 90 centímetros, pecho: 96.5 centímetros y cadera: 97 centímetros.
• Apenas voy a cumplir 18 años así que de cierto modo eso es un beneficio por la facilidad para adelgazar.

Quiero decirles que esta no es la primera vez que me pongo en plan de bajar de peso, háganse a la idea que llegué a pesar 85 kilos, pero es historia pasada. Acepto que es por temporadas que bajo de peso pues no tengo la fuerza de voluntad suficiente para estar tanto tiempo a régimen, y eso se mostró últimamente pues de los 68 kilos que pesaba antes de navidad como leyeron antes ahora son 74, se podría decir que aumente 1.5 kilos al mes.

¿Qué es lo que voy a hacer?

No voy a un nutricionista en vez de eso voy a comer inteligentemente, para así ir entrenando el sentido común para escoger lo mejor para mi salud. Voy a comer balanceado, incluiré frutas, verduras, alimentos de origen animal y carbohidratos (si porque son necesarios para mi es una ridiculez dejarlos), estos últimos serán complejos, la azúcar, bollería industrial, entre otros serán eliminados por ahora.

El ejercicio que planeo hacer es caminar a paso rápido por 40 minutos, no corro por una lesión en rodillas, y de ahí haré lo siguiente, que son unos programas de 6 semanas para llegar a hacer cierto número de repeticiones en lagartijas (planchas), sentadillas, abdominales y fondos. Eso será tres días a la semana, los otros dos bailaré o veré que actividad física hago.

¿Quién me acompaña?

A cualquier persona que lea esto, la invito a mejorar su salud, a hacer ejercicio, alimentarse mejor, dormir bien a hacer un cambio que sepa que va a mejorar su salud, no necesariamente adelgazar, simplemente mejorar su salud, espero sus propuestas en los comentarios.

Las Hermanas Bolena, mejor dicho Ana, está también a régimen y mejor dicho lleva a un sequito de Bolenas/os junto a ella, así que ahora si generala es oficial me apunto a su causa.