Una ayudadita para la operación bikini

Como comenté en el post anterior no voy a poder publicar el viernes de la siguiente semana, por eso mejor lo adelanté para hoy.

Hay muchas personas que no les gustar hacer ejercicio y/o estar a dieta, y aunque siempre he dicho que esa es la mejor forma de bajar de peso; aquí les dejo lo que he hecho durante una semana para adelgazar:

Jugo de naranja, nopal, piña y apio

En muchas juguerías es un clásico y le ponen diversos nombres, como por ejemplo el anti colesterol, pero bueno el chiste es que cada uno de sus ingredientes tiene grandes beneficios.

Naranja

Es famosa por la cantidad de vitamina C, que sirve para resfriados y es un antioxidante natural, además contiene pectina que ayuda reducir el colesterol y es rica en varios nutrientes: betacaroteno, magnesio, calcio, ácido fólico, potasio, vitamina B6 y tiamina.

Nopal

Clásico de la comida mexicana, está lleno de fibra lo que lo hace útil en enfermedades como estreñimiento, diabetes y para bajar el colesterol; es rico en vitamina A, B, B2, C y K, contiene minerales como magnesio, manganeso, hierro, cobre y potasio.

Piña

Recomendada en muchas dietas contiene varios nutrientes como vitamina C, B1, B6, y ácido fólico; también tiene minerales como potasio, magnesio, yodo, cobre y manganeso.

Apio

Es un aliado en las dietas porque sacia mucho con un mínimo de calorías. Es rico en: potasio, sodio, hierro, magnesio, azufre, fósforo, manganeso, cobre, aluminio y zinc, en vitaminas como A, C, E y B.

Preparación e ingredientes

Para una persona:

• El jugo de un naranja sin colar.
• Una rebanada de piña
• Un nopal pequeño o la mitad de uno grande
• Un tallo de apio

Se vacía todo en la licuadora y así sin más se toma en ayunas, simple ¿No?.

Resultados

Lo había tomado hace tiempo, pero constante empecé esta semana y la medición pues vino con un cinturón que siempre uso, pues ya lo utilizo en otro hoyo para hacerlo más pequeño. A mis cálculos es como un centímetro; aclaro esta semana solo hice ejercicio un día y comí como dios manda, así que me parece una buena opción.

Pero sigo diciendo no hay nada mejor que alimentación balanceada y ejercicio o como leí en un blog hace tiempo: CPMC (cierra el pico y mueve el culo jajaja)

• Chic@s comenten sus dudas, qué es lo que quieren ver en el blog o qué les gusta o disgusta de él, mientras no sean en mal plan todo es bien recibido.